czy od

a powtorzenia to robic od 8 do 12 czy na odwrot bo ja zawsze robilem 12/10/8/8. Aha i upuszczac powoli nalezy w ostatniej seri czy w kazdej ??

[...] w temacie o CKD http://www.sfd.pl/temat161108 wyszło mi takie coś: Dane Waga ciała: 90kg Ilość białka na kg masy: 2g Ilość węglowodanów na kg masy: 3g Ilość tłuszczy na kg masy: 0,8g Zapotrzebowanie Ilość białka: 180g = 720kcal Ilość węglowodanów: 270g = 1080kcal Ilość tłuszczu: 72g = 648kcal Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: [...]

No to jest sklad Jeden suplement to czyste Zinc picolinate a 2 to zinc gluconate? I ten Zinc gluconate troche tanszy jest od tego 2 ,wiec niewiem czy gorszy jakis czy co? Oba sa w 50 mg tabletkach. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-05-22 23:41:03

Agresja - dwa razy miałem taką akcję (siatkówka). Szczerze mówiąc to wszystko zależy od stopnia zwichnięcia. Ważne, czy z rozlaniem, czy nie. W każdym bądź razie to wymaga czasu. Po poważnym zwichnięciu noga dochodzi do siebie conajmniej pół roku. Przede wszystkim kup sobie jakieś wzmocnienie stawu skokowego.. Rehabilitacja jak najbardziej [...]

W zasadzie zgadzam sie... Plan wypisany na "chybil trafil", a z tego co sie orientuje (moze jestem zacofany nie wiem) to rzeba, masa czy tez sila jest zalezna duzo bardziej od wykonywanych cwiczen w poszczegolne dni... A nie od rozkladu cwiczonych parti miesni na poszczegolne dni...

Od kiedy masz zastój? Czy waga idzie "w górę"? Czy inne grupy rosną? Jak z dietą? Kiedy ostatnio miałeś regenerację? Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-05-23 00:14:13

ciekaw jestem czy twoj koles rzeczywisce bral deke lol-pierwszy raz slysze zeby od 200mg tyg dostawac krwotoki i skurcze

[...] ma duzo roznych substancji polaczonych w jednym produkcie.Msm,glucosamona,kolagen,wapn i cos tam jeszcze.Czesc odpowiada za odbudowe smarowanie,czesc zapobiega lub leczy stany zapalne itd.Nie podaje produktu,zeby nie robc krypciochy,lub nie sugerowac niczego.W tym jednak wypadku wydaje mi sie,ze wazne jest to,zeby bylo sporo skladnikow [...]

[...] wymyśliłem zeby zawsze do takiej samej wysokości podnosić... ten sposób nieprostowania rąk do końca powoduje cały czas napięcie mięsni klatki pierśowej, i ograniczenie do minimum pracy mięsni tricepsów... tak duzych cieżarów sie na ten sposób nie da wypychać, ale mase można ładnie zbudować, to od was zależy na co postawicie czy mase czy siłe...

[...] bark sie zerwał , naszczęscie kumpel szybko podbiegl i zdjoł mi z szyji jakoś... P.S ludzie próbujcie, testujcie, rozmyślajcie bo to od was zalezy jak będziecie wyglądać i czy wasze ćwieczenia będą dawać wam radość i przyności owocne plony, najleprza metoda jak mówił arnold "najpierwt trzeba sobie wyobrazić jak sie chce wyglądać potem udać [...]

Dzięki, a czy prolo czasami nie ma bardziej zalewających właściwości od omadrenu , a proviron nie osłabia czasami działanie testa?

Witajcie. Mam dosyc dziwne pytanie. Mianowicie mam 30 lat i do tej pory silownia i sporty silowe nie interesowala mnie zupełnie. Uprawialem sport amatorsko tzn przez 10 lat gralem w pilke 3-4 razy w tygodniu plywalem jezdzilem na nartach etc. Ale od jakis dwoch miesiecy zaczolem chodzic na silownie i zauwazylem ze cwiczenia te rozladowuja stres i [...]

Jezeli mialbym zaglosowac i wybrac NAJWIEKSZA KICHE na rynku suplementow bylby to bez watpienia kazdy GAINER. Bez wzgledu na to czy Whey-, XXS, XXL, Hard- GAINER itp. Kazdy taki preparat to szit dla naiwnych. Od niepamietnych czasow prowadzac rozmowy o suplach, pamietam ze kazdy napotkany koles z nieruchawym karkiem, masa tluszczu (mysli ze to [...]

[...] powiedział Olimp gdyby powstał post, że jakieś białko Olimpa jest gorsze od innego białka firmy XXX bo na trzecim miejscu po przecinku wychodzi, że ma więcej laktozy i tłuszczy? To nie jest żadne szyderstwo z mojej strony, ale czy przyznałby racje? Pewnie nie, choć była by niepodważalna.. Pozatym patrząc na podpis autora, widać, że już z góry [...]

WITAM podłącze się do tematu: mam takie pytanko bo mój znajomy kupił sobie niedawno superke i ktos mu powiedział że został wy***any bo od 10 lat superki nieprodukuja i wszystko to wy***ka czy to prawda?

Witam! Minął pierwszy miesiąc treningów (domowych). Od dwóch tygodni zajadam odżywkę ALL-IN-1. Efekt: przytyłem 3 kg. Niewiem czy to dużo czy raczej znikoma ilość jaką mógłbym nabrać. Dwa pytania. Czy podczas ćwiczeń, powininem po jednej serii przechodzić od razu do następnego ćwiczenia czy czekać 40-60 sek., dokończyć pierw jedno ćwiczenie, a [...]

plyty z chipem BX wykrywaja cale 128 czy polowe ? jak cale to biore od reki!! acha i czy te 128 to w jednek kosci czy 2x64 ? zdr Zmieniony przez - Antonek w dniu 2005-05-23 11:44:36

[...] mam 24 lata, na siłownię chodzę już od podstawówki i bardzo lubię ten sport, nigdy nie brałem dopingu. Mój problem polega na tym, że zachorowałem na silną nerwicę i kiedy zaczynam trening, serce mi wariuje, pojawiaja sie dodatkowe skurcze i lekkie dusznosci. biore propranolol na jego uspokojenie, mam jednak watpliwości czy trening siłowy nie [...]

żeby nie było wątpliwości: to autor postu mnie pierwszy zaczepił, bez powodu powiedział bodajże że "cyklon to d**** i niech sie zamknie" czy coś takiego w jednej z pierwszych swoich wypowiedzi na forum i do funkykowala, nie ciesz sie że cie ambroziak popiera bo on wie że ostrowia to konkurencja dla ich białek (mówie o tych słabych) a co [...]

witam wszytskich mam pytanko co do cwiczen na biceps kolega ktory mi rozpisywal treningi powiedzial ze najlepiej jest wykonywac pelen zakres ruchu czyli od wyprostowanej reki do maksymalnego zgieca aby zaanagazowac jak najwieksza lizbe wlokien ale bedac na silowni instruktor powiedzial ze lepiej jest robic do momentu pelnego napiecia miesnia nie [...]